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 problema di salute pubblica
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| xiaoxiangyu |
Geplaatst op 27-12-2016 08:27
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 Guru  Berichten: 3892 Datum van aanmelding: 07.04.16 |
L'inattività - Adidas Zx Flux Damen alimentata da auto e una vita sedentaria lavoro - è stato definito il più grande problema di salute pubblica del 21 ° secolo, una pandemia globale con un impatto drammatico sui popoli benessere. Gli ultimi rapporti indicano che in tutto il mondo, è stato responsabile di 5,3 milioni di morti nel 2008 - circa uno su 10 - più morti di fumare. Non solo esercizio ti fanno più in forma, è anche possibile scongiurare numerose e spesso inaspettate malattie, da attacchi di cuore, di diabete, alcune forme di cancro e la demenza. Ci sono timidi segnali potrebbe persino rendere più intelligente, per incrementare le prestazioni cognitive e le funzioni cerebrali. "E 'inconfutabile che l'attività fisica e l'esercizio fisico sono benefiche per la salute", dice lo scienziato sport Chris Easton, presso l'Università di Scozia occidentale. Le ultime Adidas Ultra Boost Femme linee guida del governo raccomandano gli adulti sotto i 65 anni dovrebbero fare 150 minuti di attività fisica moderata ogni settimana, in periodi di almeno 10 minuti. Preoccupante, solo una frazione della popolazione gestisce anche questo. Nel Regno Unito solo il 14% degli adulti esercitare regolarmente. Tuttavia, un numero crescente di scienziati Nike Air Max 90 Damen dello sport sostengono allenamenti intensivi brevi per ottenere gli stessi benefici per la salute. L'ultima classe per colpire di Londra palestre Fitness First si chiama Tabata, che sostiene che a soli 4 minuti di esercizio, in 20 secondi scoppia intervallati da 10 secondi di riposo, è sufficiente per aumentare in modo significativo la vostra forma fisica e mettersi in forma. L'allenamento prende il nome dello scienziato giapponese Izumi Tabata che ha testato sulla squadra di pattinaggio di velocità giapponese nel 1990. Quando Tabata ha messo un gruppo di studenti attraverso questo regime cinque volte a settimana per sei settimane, hanno finito per significativamente più in forma rispetto ad un altro gruppo di studenti che correvano ad una media intensità per un'ora su un tapis roulant. |
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