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 proprio corpo quando
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| xiaoxiangyu |
Geplaatst op 06-01-2017 07:25
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 Guru  Berichten: 3892 Datum van aanmelding: 07.04.16 |
Liz Yelling è un maratoneta olimpico e del Commonwealth Games medaglia. "Mi assicuro che la prevenzione degli infortuni è tanto una parte del mio piano come il duro allenamento. Questo include una piccola quantità di tempo speso stretching dopo ogni esecuzione, oltre a stabilità di base e il lavoro di condizionamento, con particolare attenzione le mie debolezze personali. Ho anche regolare massaggi e fisio controlli di lavorare su tutte le zone strette che potrebbero causare un problema. Adidas Superstar Femme Questo è supportato da una buona alimentazione e l'idratazione, che aiutano il corpo a recuperare più velocemente. "Il più grande errore le persone fanno non è ascoltare il proprio corpo quando si può sentire un infortunio sul Nike Roshe Run Femme prossimo. Spingendo sulla indipendentemente finisce con il tempo perduto e riposo forzato quando un'azione immediata avrebbe potuto ottenere i corridori di nuovo in pista più veloce. Se ricevo un infortunio I riposo immediatamente e consultare il mio fisioterapista circa l'azione migliore da intraprendere. Ciò garantisce che sto facendo la cosa giusta dal primo giorno e che io non perdere tempo trattandolo in modo non corretto. e 'solo quando so che cosa è sbagliato con diagnosi accurata che io possa fare una chiamata su quanto tempo ho bisogno di riposare. Se questo è per una settimana o più posso quindi Nike Free Rn Flyknit Femme selezionare il cross training appropriata per contribuire a sostenere il fitness, consentendo l'infortunio di recuperare ". |
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